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		<p>저 운동도 안 했는데 이걸로 10kg 뺐어요, 뱃살 쭉쭉 빠지는 고소한 간식</p>

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<figure class="photo-layout image photo_28061 float-center" data-idxno="28061" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:500px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="" height="387" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202507/4850_28061_161.jpg" width="515" ></div>
<figcaption>olive-hitomawashi</figcaption>
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<p>복부 비만은 단순한 외모 문제를 넘어 건강과 직결됩니다. 운동이나 식단 관리가 쉽지 않은 분들에게 &lsquo;볶은 서리태&rsquo;가 새로운 대안으로 떠오르고 있습니다.</p>

<p>매일 소량을 씹어 먹는 것만으로도 배가 쉽게 부르면서, 뱃살 감량 효과까지 기대할 수 있다는 소문에 온라인 커뮤니티와 건강 관련 유튜브 채널에서도 관심이 뜨겁습니다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_28063 float-center" data-idxno="28063" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="" height="450" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202507/4850_28063_1739.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>ameblo</figcaption>
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<p>서리태는 어떤 콩인가요?</p>

<p>서리태는 껍질은 까맣지만 속은 초록빛을 띠는 우리나라 전통 콩입니다. 일반 검은콩보다 더 고소하고, 단백질&middot;식이섬유 함량이 높으며, 이소플라본과 안토시아닌 같은 항산화 성분도 풍부하게 들어 있습니다.</p>

<p>볶은 서리태는 이를 가볍게 구운 것으로, 간식처럼 손으로 집어 먹기 좋아 직장인이나 학생, 바쁜 주부들에게 특히 인기가 많습니다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_28064 float-center" data-idxno="28064" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="" height="450" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202507/4850_28064_1812.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>ryouri-kankoku.seesaa</figcaption>
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<p>뱃살 감량에 어떻게 도움이 되나</p>

<p>1. 포만감이 오래간다</p>

<p>서리태는 천천히 소화되는 복합 탄수화물과 식이섬유 덕분에 먹고 나면 오랜 시간 포만감을 유지해 줍니다. 특히 저녁이나 야식 대용으로 활용하면 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있어요.</p>

<p>2. 단백질이 풍부해 지방 연소 도움</p>

<p>서리태 100g에는 약 30g에 가까운 단백질이 들어 있습니다. 이는 근육량 유지와 기초대사량 유지에 큰 도움을 주며, 복부 지방이 쉽게 빠지도록 돕습니다.</p>

<p>3. 장 건강 개선</p>

<p>식이섬유가 풍부해 장 내 노폐물 제거, 배변 활동 촉진에 효과적입니다. 복부 팽만이 줄어들면서 뱃살이 더 날씬해 보이는 효과도 함께 따라옵니다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_28068 float-center" data-idxno="28068" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="kankokuichiba" height="567" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202507/4850_28068_1958.png" width="600" ></div>
<figcaption>kankokuichiba</figcaption>
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<p>이렇게 먹어보세요</p>

<p>아침 공복에 10알 정도 씹어 먹고 따뜻한 물 한 잔</p>

<p>점심 간식 대신 한 줌 정도</p>

<p>저녁엔 탄수화물 양 줄이고 서리태로 포만감 확보</p>

<p>처음에는 고소한 맛에 계속 손이 가지만, 하루 30~40알 이상은 넘기지 않는 것이 좋습니다. 콩은 소화가 천천히 되는 편이라 과다 섭취 시 더부룩할 수 있어요.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_28069 float-center" data-idxno="28069" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="eprice" height="600" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202507/4850_28069_2036.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>eprice</figcaption>
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<p>이런 분들께 추천해요</p>

<p>군것질 습관이 있지만 건강한 대체식을 찾는 분</p>

<p>운동할 시간은 없고 체중 관리가 필요한 직장인</p>

<p>아침 공복 혈당과 포만감을 함께 잡고 싶은 중장년층</p>

<p>장 건강이 안 좋아 복부가 자주 더부룩한 분</p>

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<figure class="photo-layout image photo_28070 float-center" data-idxno="28070" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="kyoselection" height="400" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202507/4850_28070_2112.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>kyoselection</figcaption>
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<p>크게 노력하지 않아도 일상 속 작은 선택 하나로 몸에 긍정적인 변화를 만들 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다.</p>

<p>매번 어렵게 시작하는 다이어트가 힘들게만 느껴졌다면, 볶은 서리태라는 고소한 간식 하나로 그 흐름을 바꿔보세요. TV 보면서, 일하면서도 손쉽게 먹을 수 있는 간식이 뱃살까지 줄여준다니, 이보다 더 실용적인 방법이 있을까요?</p>
	

저 운동도 안 했는데 이걸로 10kg 뺐어요, 뱃살 쭉쭉 빠지는 고소한 간식복부 비만은 단순한 외모 문제를 넘어 건강과 직결됩니다. 운동이나 식단 관리가 쉽지 않은 분들에게 ‘볶은

"저 운동도 안했는데 이걸로 10키로 뺐어요 " 뱃살 쭉쭉 빠지는 '이것'